Mediteren en diep ademhalen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat nou wanneer de gedachten je om de oren vliegen? Of wanneer diep ademen angst in je oproept? Wanneer je heel hard over de weg fietst, heb je al je aandacht nodig om recht op je fiets te blijven zitten. Wanneer je voetje voor voetje gaat lopen, zie, voel en hoor je ineens veel meer. Zo werkt het ook met je gedachten. In stilte lijken ze niet meer te stoppen. Deze meditatie/ontspanningsoefening gaat je helpen om op een diepere manier verbinding te maken met je lichaam en spanningen los te laten.